茶，自唐宋昌盛，浸泡了千年的浑厚精致，感染了文人的秀丽文章，有文化见识，适可而止的甜味和回甘，低热量，不会腻，光凭这一点就可以让高糖饮料靠边站了。
苦苦的咖啡因，适量摄入有很好的提神效果。更别提茶多酚、茶氨酸等有效成分，在实验室中表现出令人瞩目的生理效果，比方抗衰老、抗过敏、抗菌、抗癌……
茶的优点这么多，除了自身令人入神的口感享用之外。渐渐的变多的茶友也在重视，喝茶能不能防病等问题。
茶作为公认的健康饮料，有助于身体健康，理论上就离各种疾病远了。一同关于一些还称不上“病”的小症状，茶仍是有用的。
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想暖胃，喝点红茶
红茶归于全发酵茶，所以茶多酚含量比不发酵的绿茶要小许多。所以有些胃弱的茶友或许喝绿茶会觉得不舒服，但是喝红茶就觉得没事，可以过过“茶瘾”。
红茶也是很适合调饮的，加糖、奶、芝麻后再饮用，养分会比单纯的清饮愈加丰厚，味道也愈加香甜。自己加料，关于糖分也好操控。最简略的办法，便是将泡好的茶汤冲入牛奶中，拌和均匀，恰当参加方糖或蜂蜜调味。
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喝了白茶，远离油腻与火气
春节时分，饮食简单高油高脂。一家人围在一同，热热闹闹吃火锅，更温暖。做家长的，疼爱在外打拼一年的孩子，零食和大鱼大肉不断，恨不能几天时刻就把孩子一年瘦下去的肉补回来。
那么多热火朝天的大补之物吃进去，人也要“怒气冲冲”了，这样一个时刻段除了留意饮食平衡，多吃蔬菜水果之外，也可多饮白茶，清热祛火。汤色清浅的白茶在夏天做成冷泡茶喝也是祛暑佳品。
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枯燥的空调房里，来杯乌龙
跟小叶子相同喜爱吹空调的茶友，都会有长期呆在里边，口干舌燥乃至嘴唇干裂的体会。这样一个时刻段，可以给自己泡上一杯乌龙茶。包含换季枯燥的时分，多喝乌龙茶也有优点。
乌龙茶属半发酵茶，奇特多变的香气，在感官上似天然花香，但更胜花香，可以说是“斗茶味兮轻醍醐，斗茶香兮轻兰芷”。
重视闻香的乌龙茶，冲泡需100℃沸水，泡后顷刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。
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大吃大喝胀得难过，普洱、黑茶来救场
喝茶，并不能瘦身！但是，像普洱、黑茶这样的后发酵茶，能促进胃肠道活动，影响胃酸排泄，然后加速胃排空，防止食物长时刻在胃内逗留形成的腹胀。不和效应便是有的茶友喝过普洱、黑茶后饿得快，然后零食吃得停不下来，然后……
除非你能一次性“咕咚咕咚”喝下要按升算的茶水，一般几杯茶的用量，并不会减弱你的胃液，影响消化，反而还能协助你从肿痛中解救出来。
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最终一点小主张
尽管茶的优点那么多，但是睡觉欠好，或是肠胃欠好的茶友最好饮淡茶，乃至是忍痛抛弃茶，由于茶的提神、促进胃酸排泄的效果与你的体质不合。
有缺铁性贫血的茶友，最好也不要将茶和补铁剂一同喝，要知道这样的一种情况下，茶里的茶碱和鞣酸会影响铁吸收。正在服药中的茶友，喝茶与吃药时刻也需求有距离。
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