超好吃的午饭下饭菜养分均衡补养又解馋全家老少都满足

放大字体  缩小字体 2020-03-05 09:20:30  阅读:7653 作者:责任编辑NO。姜敏0568

板栗烧排骨

做法

1.猪小排切成段,参加姜丝和适量的白糖、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐

2.拌和均匀,放一边腌制30分钟,锅内放入适量的水

3.烧开后放入板粟,中火煮10分钟至板粟老练,取出沥干水分备用

4.锅内放入适量的植物油,烧热后放入姜丝和排骨煲至排骨外表金黄

5.再参加板粟翻炒顷刻,放入蚝油

6.然后再调入少量生抽、白糖、翻炒均匀至入味,出锅装盘即可

家常炒蛤仔肉

资料:

蛤仔肉250克、紫苏叶5张、薄荷叶10张、假蒌叶5张盐2克、高度米酒5克、生抽5克、蚝油5克、白糖3克、蒜蓉适量、姜葱末适量、油10克。

做法:

1、准备好食材,买回的蛤仔含有极多的泥沙石子,要用活动的清水重复清洗洁净,沥干备用;紫苏叶、薄荷叶、假蒌叶别离切成细丝。

2、炒锅烧热,倒油,下姜葱蒜末下锅爆香,倒入沥干水的蛤子肉,旺火快炒,炒的时分会出一部分水,坚持旺火快炒至干水。

3、将生抽、盐、米酒、蚝油、白糖混组成一碗酱汁,淋入锅中,焖1分钟,入味。

4、出锅前把紫苏、薄荷、假蒌丝倒入锅中翻炒均匀即可出锅。

辣汤肥牛煮燕饺

质料:肥牛500克,燕饺(用鸡蓉制馅、澄粉作皮包制的一种袖珍小饺子,超市有售)、魔芋丝、鲜金针菇、千张丝各100克,青、红小米椒圈各10克。

调料:

A料(袋装香水鱼料15克,盐、白砂糖各6克,胡椒粉、家乐鸡汁、味精各4克)

小料(鲜花椒、蒜片、香葱丁、姜片各5克)

精粹菜籽油25克,红油、辣妹子酱各10克,郫县豆瓣酱、料酒各15克,牛骨汤750克。

做法:

1、千张、鲜金针菇、魔芋丝别离焯水,捞出控水后放入容器内垫底。

2、把肥牛刨成薄片,放入葱姜水焯3秒,快速倒出用冷水冰激;燕饺入蒸箱蒸制8分钟至熟。

3、锅入菜子油烧至五成热,放入小料爆香,再放入辣妹子酱、豆瓣酱炒出红油,烹料酒,添入牛骨汤大火烧沸,倒入A料小火煮制5分钟后,再放入肥牛、燕饺稍煮20秒,离火盛入容器中。

4、另起锅放入红油,烧至七成热时,放青、红小米椒圈炒香,出泼在容器中即可。

鲜椒小墨鱼头

制法:

1.把小墨鱼头投入沸水锅快速汆一水,再入热油锅里滑油待用。青笋和藕切成丁,也入沸水锅汆一水待用。

2.锅里放色拉油烧热,先下少量郫县豆瓣、泡椒碎、野山椒碎、姜米和蒜米炒香超卓,再下红小米椒节、青小米椒节和子姜丁炒出味,随后放入青笋丁、藕丁和小墨鱼头快速翻炒,加盐、味精、鸡精调好味,出锅装盘即成。

凉拌猪肝

资料

主料:猪肝2块、黄瓜1根、蒜子3瓣;

辅料:香油适量、盐适量、酱油适量、醋适量、白糖适量、香菜

做法

1.黄瓜切片儿,香菜洗净切好

2.蒜子切末

3.黄瓜,猪肝,蒜子,放入一个容器里

4.酱油,醋,白糖调汁,拌匀即可

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