国家卫健委说，疫情期间，“宅家”要留意勤开窗、多通风；坚持居家环境卫生；多吃新鲜蔬菜和生果，合理膳食；适量运动，如瑜伽、太极拳、平板支撑等......还有哪些健康提示？详
一、勤开窗，多通风
每天3次，每次不低于15分钟，确保空气流通清洁。
二、坚持卫生
1.坚持家居外表清洁
必要时能够用酒精或含氯消毒剂等擦洗消毒，也可直接运用消毒湿巾。
2.勤洗手
外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都应及时洗手。
洗手时，留意洗手四要素，主张选用七步洗方法。
3.换洗外出衣物
外出归来后，外衣没有显着脏污可放在通风处暴晒，假如有常见污渍，用一般洗衣液惯例洗即可，如呈现可疑污渍需用消毒液浸泡或煮沸洗。
4.正确处理口鼻分泌物
家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等废物要放入废物袋，并及时处理，其他家庭成员防止触摸。
三、合理膳食
多吃新鲜蔬菜和生果，弥补维生素与膳食纤维。恰当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物。戒烟限酒，适量多饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。
四、健康日子小习气
削减外出，如外出要佩带口罩。特别是到人员密布的公共场所，如超市、公交站等，一定要正确佩带口罩。
五、适量运动
以个人居家训练为主，做一些合适室内的身体活动，比方瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；如有条件，还可凭借体育器材训练身体，如举哑铃，拉弹力带等。
六、坚持杰出心态
1.正确看待疫情信息：经过威望信息渠道，获取疫情信息，不信谣，不传谣，不惊惧。
2.在家中能够做做家务、听听音乐、看看书、和家人说说心里话、经过电话/网络视频和朋友聊聊天、做一些自己感兴趣的事等，涣散留意力，放松愉悦心境。
七、假如家中有孕产妇或白叟，还需要留意如下事项：
1.坚持按医嘱规则服药，做好日常健康监测。
2.毛巾、浴巾、餐具、寝具等日子用品独自运用，防止穿插感染。
3.坚持正常的饮食上的习气、清淡且养分均衡、防止过度进食，做好体重操控。
4.确保足够的睡觉，杰出的心态，勤训练，增强免疫力。
材料：国家卫健委
修改：顾依依
