近几年来，人们在各种饮品的挑选上，渐渐喜欢上了茶水。都说茶水的养分高，又是世界上的健康饮品。平常用茶水替代其他饮料、速溶咖啡，确实是很好的挑选。还有的人迷上了黑茶，传闻三高患者经常喝黑茶，能够安稳病况，乃至有降三高的成效，今天和咱们说说本相。
咱们先来知道下茶水是不是人们所说的那么健康，茶也是饮猜中的一种，只不过咱们每天用来沏茶的茶叶，是茶树的嫩叶和芽制成的，在我国把制茶也分了品种，主要有六大类，分别为黄茶、青茶、红茶、白茶、黑茶、绿茶。
其间的黑茶，它在多酚的氧化程度上主要是后来才发酵的， 口味十分浓郁浑厚，再加上它的价格便宜，深受人们的喜欢。尤其是在边远地方的人群，平常还喜欢食用牛肉、羊肉，他们总喜欢在饭后饮用黑茶，以为这样做具有解腻、助消化、降三高的优点。
再加上人们对茶水的喜欢，还有许多抱着瘦身成功的主意食用黑茶，可这黑茶真的这么奇特吗？其间咱们说的降三高，这种说法太夸张了，现如今患三高的人群渐渐的变多。即便是黑茶，据调查发现其间有上百种有利物质，还有许多香气成分、多酚类抗氧物，但各种茶之间，养分成分都是差不多的。
关于三高人群喝茶，也需要看每个人的状况。假设你在喝茶水，觉得身体不适，乃至是加剧了病况，就不要喝茶了。对糖尿病患者而言，不要喝过浓的茶水，这样的茶水中有较多的咖啡因成分，简单对血糖晦气，咱们还需看自己身体状况。
或者是用更好的方法，在喝完茶后能够丈量自己的血糖水平，假设没有动摇状况，能够适量饮用。但绝非有降血糖、降血脂、降血压的成效，在这点上咱们还需认清楚了。不要由于喝茶水就断了降糖药，反而会因小失大，乃至是形成较大的血糖动摇。
在瘦身上，引荐咱们饮用茶水，但不要单靠喝茶水就能成功瘦身。还需在饮食、运动上下功夫，多方面操控体重，管住嘴迈开腿。
在饿的时分，吃饱腹感的食物，如奶制品、新鲜的生果蔬菜替代蛋糕、饼干、废物食物，每天都走有用的中等强度6000步，可到达减重的意图。
各位朋友，你平常有喝茶水的习气吗？以为喝茶水都有哪些摄生优点？无妨在下方谈论中留言，共享给咱们的养分师。
