原标题：“郭冬临媳妇儿”健身房两猛男相伴，46岁身段不输小姑娘 ！
哈喽
咱们好
我是爱疯爱闹爱自在的囚妹儿
前几天
看到宋丹丹教师今后不在演小品的音讯
遽然觉得有些慨叹
随时韶光的消逝
那些咱们了解的“春晚常驻户”
也渐渐淡出咱们的视界
她和郭冬临
那些经典的小品和段子
一个个接地气的小角色夫妻
将一件又一件日子中的小事
搬到了全国观众面前
给了无数人欢笑的一同
还留下了众多金句
“有事儿您说话”
“激动是魔鬼！”
并且那几年
春晚第二天早上
和这些金句一同上热搜的
一准是牛莉的“穿搭”
不管是普通人超级显臃肿的白色戴帽大衣
别问我怎样知道它超级显臃肿的
我会告知你
我上大学时从前买过一件
被舍友称作“狂野的北极熊”的往事吗？
仍是超级显气质的英伦风
双排扣红外套
以及少女感十足的粉色呢大衣
只需牛莉穿完
那肯定便是来年的潮流爆款
看到这儿
是不是遽然涌出一种了解的套路感
是不是认为接下来
就要来个卖服装的金主爸爸
NONONO
我才不是那种人
作为一个有节操的健身博主
不对
那不是微博嘛
那健身UP主？
如同也不对
那是B站
我想想
......
对啊
曾经怎样都从来没想过这样的一个问题
那大众号终究应该叫什么？
公主
？？？！！！
好吧
作为一个有节操的健身公主
这古怪的感觉是什么？
我是不可能那么做的
（其实是没金主爸爸找我啦）
我要说的当然便是
包裹在美丽的衣服中的好身段
算一算其实本年
牛莉现已46岁了
可比较于十年前的那种美丽
现在的她更多了一份力气感
前段时刻牛莉晒出一组在健身房健身的相片
我搭档看到这组相片惊奇到说怎样可能是46岁
几乎跟20岁含苞待放的小姑娘没什么两样
身段也太好了吧
不出来演电视太亏了吧
相片中的她
阳光自傲
和两个年青的男孩子站在一同
身段更显小巧有致
马甲线、翘臀都很显着
无论是皮肤，状况，仍是身段
都和娱乐圈中30多岁的女明星能够做比照
彻底不输于这个年纪段的任何一个女明星
其实
牛莉归于很早就接触运动的那类
从小就开端练游水的牛莉
还曾取得花样游水团体冠军
所以
她算是运动根底很不错的那种
之前就算一向不怎样运动
身段也一向不错
但随着年纪的添加
牛莉才发现那种骨感的美
年青的时分还不显着
可一旦年纪上去了
胶原蛋白丢失皮肤就会变得很松懈
也便是咱们常说的“老态”
所以
为了对立这种“自然规律”
牛莉为自己拟定了一份健身方案
从举铁到有氧
都安排上
正是这份不怕酷能坚持的意志
才有了现在46岁仍然少女的身段
看看这腰段儿
是我输了
不过
尽管短时刻内练到这种程度是很困难
但看看最近腰上的肥肉
囚妹儿现已将“瘦身练出马甲线”
设为了自己近期最大的方针
正好提到这儿
就把我最近每天都要做的一套动作
共享给咱们
想练出马甲线、腹肌的菇凉小伙子们
能够码起来啦
STEP 1.撑体卷腹
坐在瑜伽垫或地毯上
双手臂放在身体背面支撑
双腿悬空向前做屈伸动作
也能够替换左右腿做这个动作 ~
STEP 2. 转体触膝卷腹
平躺在瑜伽垫
卷起双腿做卷腹的动作
一同用手接触对侧的膝盖
STEP 3. 交织踢腿
平躺抬起双腿悬空伸直
然后左右替换踢腿
留意不要让双腿落地哦~
STEP 4.侧身卷腹（瘦侧腹部）
躺在瑜伽垫上双腿弯曲倒向一侧
接着做正常卷腹
左右侧替换
STEP 5.俄罗斯转体（瘦侧腹部）
坐在瑜伽垫上坚持身体平衡抬起双腿
双手放在腰侧左右转体
越长大你越会发现
其实那些看起来活得很轻松的人
真的仅仅看起来轻松
为了自己的方针
他们在背面支付的比谁都多
她们献身了歇息的时刻
她们不是不知道累
更不是不爱吃美食
仅仅有得必有失
看你觉得值不值得算了
囚犯健身，咱们的尽力只为每一个普通的你。
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