十年不卸甲，一马到江城。刚开端练拳，空空洞洞不成，必定要有一种法，练出一种功，往后再图还虚。虚也不是没有，本身有功，但不受限于功，没了边界。逻辑上通了，知道练什么，把技能先落地，熟练操作，这是必要的。练到后期阶段，不以个人毅力为搬运，动力定型后，拳开端练人。拳会督着你，催动你，不断启示你。四面八方，拳拳服膺。你不可能要求，我们都练一种拳，用一种技能，这不实践。道是无形的，功夫是广博的，每个人经过学习，找到适宜自我的，符合赋性的，关于他来说，这便是好拳。遇到不明白之处，讨教师父，讨教老一辈，问问师兄同修。学习便是吸纳，独修便是消化。人生苦短，白驹过隙，莫做无谓之争。把握一门技能，练至精深，感触出来了，获益于此了，再图举一反三。关于初学来说，不要贪多，心要专注，持一种拳法精进。关于整个武林，拳法何止千万，没有对错，唯有应不该你的心。全部存在，都具合理性。我这样练，你却那样，所以发生争论，都大可不必。众生可贵，人人如龙。性情，需求，阅历，认知深浅，都会有差异，这都很正常。相互容纳了解，各自修行不懈，都安好于江湖，这就很好了。正所谓，不管你南我北，无分汝西彼东。一花开五叶，功到自然成。
剑舞成阵，春风凋谢。无论什么功夫，到了深处，都要留心这几条筋劲，腹股沟筋劲，腋下筋劲，跟腱筋劲。若想短暂发力，干净利落，不露痕迹，非得激起筋劲不可。筋腱发动快，劲则极冷忽然。练拳时刻一长，你会发现，肌肉感不明显了，筋的方位突出了，骨力越来越强，这个路子能练到极深，运动寿数也持久。真实兴隆的，是骨子里的功夫。精力与骨骼，关系密切，骨子里有劲，精力矍铄，隐约有能活动。所谓结构，便是开发骨力的构架。练筋劲，终究意图是功力入骨。筋劲，不能总耗着，有了耐受力，还要落实到动态上。以奇妙视点，开合关节，浑身细小交织，私自调整骨结构。若想浑身发寸劲，就要骨正，且通身完好，腰里没劲不可。后腰必定要强壮，内腔一催，腰椎不动，胸腰筋膜要腾起，这是对好的。看一个人脚步高档，实践是他腰法好。内腔自旋做甚？丰厚了腰法。腰里有活儿，步法就细腻，是这么个道理。
曲折腾挪，四横一顺。一，撑肱坠肘，锁骨平允，腋下留空间。肘很要害，松好了肩，肘肱撑坠，功劲松沉，手上活触，身上支撑。发力也是，用肘劲追拳头，犹如敲钉子。肩胛横扩，肱骨贯劲，构成打伞结构。二，肋骨横撑，肋间肌翻开，取得腔体张力，手劲不是手劲，手劲便是肋骨劲。发力时，多领会撑肋，这样的力道更整。三，侧腰鼓荡，平常练练刹腰，前出一拳，后背扩开，丹田一抱，惯性一顿，周身一整。四，开胯撑髋。为何开胯？增强爆发力，取得支撑力，驾御重心力。开胯，便是翻开髋关节。怎样算是翻开，打拳时，髋关节能滚动，而不是抬腿时才动。五，松顺脊柱。椎体摆放正常，中正放松，上方领住头，做好以上四横，然后虚裆，下顺尾椎。箍臀，影响尾椎灵敏。填海，校对椎体中线。出功夫的东西，无论是架形，仍是功劲，脊柱都是正的。横也平，竖也直，调配合理，再图灵敏改变，盘架子就出东西了。
