一个多月的“宅家战疫”，广阔市民巴望提前走出家门，到野外享用阳光，感触春天。依照成都市新冠肺炎疫情防控指挥部统一安排，为辅导全市体育场所持续施行疫情防控、稳步做好恢复敞开相关作业，以防控优先、突出重点、分类辅导、有序敞开为准则，3月13日，成都市发布了《全市体育场所有序恢复敞开的辅导定见》。对广阔市民而言，健身“复工”已经在路上，天府绿道，野外球场都能够正常的看到人们健身运动的身影。那么，疫情期间怎么科学健身？居家健身和野外运动哪种办法更好？国家卫健委健康我国行动计划特聘专家廖远朋在承受红星新闻采访时表明，在做好防控办法的状况下，恰当展开野外健身有利于增强身体免疫力，协助我们更好地抵挡病毒。
廖远朋
“宅运动”是不得已而为之
廖远朋博士，现任成都体育学院运动医学与健康学院副院长、教授，隶属体育医院副院长。作为国家卫健委健康我国行动计划特聘专家、我国射击射箭队医疗负责人，廖远朋身兼德国MTT医疗恢复系统我国第一批认证导师、我国恢复医学学会体育恢复专委会常委、我国恢复医学学会运动疗法专委会委员、我国奥委会运动医学专家等职。从事运动医学和运动恢复专业的临床、教学作业多年，对运动损害、颈椎、腰部、膝关节的病损的医治和恢复有丰厚的临床经验。倡议将医治疾病和运动恢复相结合，中医医治和现代医学相结合，标本兼治的处理各类骨伤疾患。
“实事上，在新年期间，我也一直是在家‘宅运动’，由于那个期间，宅在家是对立疫做奉献，宅运动是训练身体，坚持健康。”廖远朋说，“作为一名个运动医学的专家，2月的时分我还专门写了一本居家运动的书，旨在辅导人们怎么在家训练。当然，在疫情比较严重的那段时刻，宅家运动也是不得已而为之，是一种没有很好的办法的办法。由于，在家里健身的条件，场所都受到很大的限制。”
据红星新闻了解，廖远朋说的居家运动的书名为《疫情防控居家健身攻略》，二月初问世，并免费提供给读者下载阅览。本书针对一般人群在居家环境下进行运动训练的健身攻略。书中精选了一系列合适一般人群居家健身的办法和手法，从专业的视点辅导广阔人民群众在居家环境中进行健身活动，增进健康水平，进步免疫力，以实际行动为打赢疫情防控阻击战奉献力量。读者能够用扫码看视频的方法对照操练。这些动作既有实用性，又有清晰的目的性，合适不同年纪、不同运动习气的人群各取所需。
廖远朋（左一）
野外运动更有利于身心健康
“从疫情防控的视点来说，更重要的是防，防是第一位的。”廖远朋说，“关于防备来说，除了流行病学的防备办法之外，最底子的是要加强本身的免疫才能，进步本身的抗病才能和防病才能，这点应该是更重要的，而健身便是进步免疫力的重要途径之一。”
廖远朋坦言，假如状况答应，能居家健身和有限的野外健身结合到一同，野外的条件、环境、空气、器械都要好得多，更利于全民健身的展开。
廖远朋说道：“在做好防控办法的状况下，恰当展开野外健身有利于增强身体免疫力，协助我们更好地抵挡病毒。现在成都已敞开了野外健身场所，这对错常好的一件工作。成都的天府绿道便是一个非常好的健身场所，各区市县也有许多野外健身的当地。对广阔市民来说，在现在状况下，能居家健身和有限的野外运动结合到一同肯定是最好的办法，由于野外的环境、空气、器械等都要好过室内，并且还能够沐浴阳光，享用大自然，更利于运动健身，对增强体质，进步免疫才能，然后更好地抵挡病毒对错常有利的。”
红星新闻记者 何鹏楠 孟武斌 成都市体育局供图
修改 欧鹏
