各项实验都证明，一场让你汗流浃背的运动是一项绝佳的发泄活动，不管你是来了一次短跑亦或是一次长距离跑，你都会感觉身心愉悦！定时进行跑步运动不只有利身心，还会十分上瘾，不过不像啃咬海洛因那些让你上瘾的消遣，运动确的确实能让你的日子变的更夸姣！
细心回想你运动前后的状况，你肯定会十分认同我说的话！并且，真的有许多人在长时间的跑步中获得了一个彻底不一样的自己，他们摆脱了焦虑、郁闷，变的精神焕发！由于运动，他们日子有了亮堂的底色！
英国作家马特海格24岁那年就被确诊为郁闷症，正是经过跑步，让他走出了焦虑和郁闷，活出了真实自己：跑步是郁闷症和焦虑症公认的缓解剂，对我也的确很有协助。跑完步，做做扩展运动，冲个热水澡，我会感到很放松，就像郁闷症和焦虑症在缓慢地蒸腾，感觉妙极了。
而在曲江赛事的留言板下面，咱们也常常看到一些在跑步中，成功对立郁闷症的比如：一个母亲在留言板下留言，她的孩子患有2年的郁闷症，为了带孩子走出郁闷，她常常会带孩子参加一些小型的跑步活动，孩子也爱上了运动的感觉，渐渐变的开畅起来！
关于跑步是怎样影响心情的，是一个很杂乱的论题！不过假如你常常重视跑步相关的常识 ，你大约对多巴胺、内啡肽、血清素这类神经递质的称号很熟悉，这些神经递质能够全方位地改进心情调控才能，添加积极心情、按捺负面心情。
在运动的时分，咱们的大脑会排泄内啡肽，这个被叫做“高兴激素”的美妙的物质，能够让咱们反抗哀伤，掀起振奋的波澜，让咱们创造力焕发，充溢爱心和光亮感。一起，内啡肽还能够在必定程度上协助咱们组成体内的血清素和多巴胺，这两种物质都会让你感到愈加生动和高兴。
运动对大脑的影响示意图
尽管这几种物质发作的剂量、效果时效等都不太相同，不过，你大约能够这样了解：当你运动时，你大脑内的内啡肽、多巴胺、血清素等神经递质会组成一个高兴的“合唱团”，让你比平常愈加高兴！
明显，跑步时除了咱们脑袋里发作的奇美妙妙的改变外，咱们外在形象的改动和经过跑步改进的人际关系也都会让咱们愈加高兴，这也就能解说了为什么你越来越爱跑步！
由于跑步如此高兴，所以咱们乐此不疲！运动时，脑袋里发作的奇美妙妙的改变，你了解了吗？
