原标题：女子瘦掉130斤，跟女儿合印象姐妹，忘我共享瘦身办法
雷娜塔从前重260斤。经过自己的尽力，她瘦了130斤，似乎现已变成了一个人。她觉得瘦身不只减轻了体重，并且改变了她的终身。她变得更自傲，会出门精心装扮，各种美观的衣服都可以简单操控。
曾经，她不敢露身段，由于身上的脂肪让她很为难。瘦身后，她不再惧怕夸耀自己的身段。有些人不相信她的瘦身作用，由于改变太大了。她把前后的比照展现出来，一个细节解说了全部。现在她腹部皮肤松懈，阐明她很胖，并且腹部皮肤并没有跟着身段的改变而敏捷康复。
瘦身有一些副作用，但蕾娜塔说这是可彻底承受的。他说他曾经很胖。一般来说，瘦身的优点大于害处。尽管苦了许多，但一开始并不合适，心境也很欠好，但活下来后，发现全部都值得，全部都很好。她感觉自己也为女儿树立了好典范。看着女儿越来越胖的身体，她感觉自己有职责。当母亲做典范时，女儿会愈加留意自己的健康和身段。
她和女儿的合影显现，她瘦身后看起来状况杰出。和她女儿和洽没有压力。当他们在一起时，他们看起来像姐妹。瘦身对许多人来说十分困难，蕾娜塔尝试过一些极点的办法。不过，她总算找到了一个对自己最合适的办法，那便是瘦身，不要太着急，不要太极点，给自己的身体时刻去习惯。太苦楚瘦身或太快瘦身，终究都不会成功。
她把瘦身的要点放在饮食上，由于咱们的肥壮是在外面吃饭，假如不吃不喝，每天都会在床上瘦身，所以瘦身的诀窍便是节食。但是，咱们不可能不吃食物，所以健康、养分、喝茶的饮食是一门艺术。
雷娜塔以为胖人并不是真的吃东西，由于他们仅仅重复吃一些废物食物。他们大多数都很挑剔。真实要吃的是了解食物，知道它的养分价值百科，并科学地将它们结合起来，比方她觉得水无味就会挑选枸杞芽茶替代一起枸杞芽茶可协助她很好的祛湿。
为了瘦身，她读了许多养分书本，记录了一些适合的养分食物，将这些食物结合起来，操控总量。过了一段时刻，她发现了自己更重视食物，学会了品味，而不是拿起食物塞进嘴里。
她以为经过节食瘦身，应该做以下两件事：
一了解饮食的养分价值百科
你有必要知道一般食物的卡路里。你不需求知道细节，但你需求知道高热量和低热量。你需求学会煮饭。这看起来像是费事，但比某些人张狂的运动更简单。
二承受喝茶
胖人吃，不只吃得多，并且吃得很快，由于食物的滋味是相同的。当咱们喝时，咱们会发现，咱们不需求吃那么多，也可以轻松的享用甘旨的食物。
