吸烟有害身体健康，是印在每一个烟盒上的一句话。即使这样，很多人仍是要吸烟。正所谓，饭后一支烟，赛过活神仙，但一个30年的老烟枪仍是当机立断地去戒烟，而且戒烟成功，只因他看到42岁的烟友街坊因肺癌忽然逝世。
为什么烟难戒掉？
说到底，戒烟最难的便是一系列的戒断反响。尼古丁对身体最大的损害是成瘾！成瘾科学的叫法是烟草依靠。
卷烟中的尼古丁进入大脑后，会结合受体促发多巴胺排泄，而多巴胺激活大脑中的奖赏机制让人感觉到舒爽，吸烟要的便是这种感觉。可是，当尼古丁被代谢后，导致多巴胺水平下降，那种舒爽的感觉消失，使得人们想再次吸烟。很多人一支接一支的吸烟，便是这个原因。
30年的老烟枪，成功戒烟！只因他跨过了这4道门槛！
1.戒烟第2天
在戒烟第2天，头晕、失眠会立马找上门，不管你下了多大的决计；在身体方面，咱们的血压开端下降， 血液中的一氧化碳浓度也会康复正常。心率也会渐渐康复正常。
2.戒烟第1周
假如你挺过了第2天，那么焦虑和对卷烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你。这一周是非常折磨的。心理上不好受，但身体内的尼古丁会彻底消失掉，嗅觉和味觉也会渐渐康复过来。这一周会显着感觉胃口添加，吃东西更甘旨。
3.戒烟第2周
假如有幸坚持了1周，那么第2周会有狂躁、不安等心情扑面而来，似乎是在质问自己，为什么让自己困难度过了1周。一起，胸闷、头痛等身体症状也在告知你，把烟点起来。但口气变得新鲜，发黄的牙齿逐步变白，是不争的现实。
4.戒烟第1个月
戒烟第1个月会感觉注意力不会集，做什么都萎靡不振，但这时皮肤开端变得光润，皱纹变浅。
戒烟第3个月开端，咳嗽、气喘渐渐削弱并消失，呼吸也变得顺利起来。戒烟半年，纤毛开端康复成长，肺功用进一步提高。戒烟1年，冠心病的发作率比烟民下降50%。
30年的老烟枪成功戒烟1年，而且坦言道，万事开头难。戒烟3个月后，就渐渐的变轻松了。在之后的日子里，他将有三个时刻点值得回忆。
戒烟5年，中风危险就会与非吸烟者相同；
戒烟10年以上，罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的危险会比吸烟人下降一半；
戒烟15年之后，心血管疾病的发作危险和正常人就没有两样了。
吸烟的人，假如戒烟后，肺功用能康复如初吗?
吸烟能对人体肺脏形成的损害，一旦损害是很难消除的。假如年纪小于35岁，戒烟成功后，10年的时刻才可能使肺功用康复如初。对大多数戒烟的人来说，肺功用是无法康复正常的，戒烟首要仍是下降相关疾病的发病率。
吸烟的损害不会当即发作。可是，每多吸一支烟，都会添加患上疾病的危险。所以，戒烟越早越好！大部分戒烟的人，要通过几回才能够终究完成戒烟成功。假如戒断后复吸，最好的办法便是再次测验戒烟。
