练陈式太极拳的放松就好像自行车的车轴，拧的过紧，车轴就不能转动了，拧的过松，发生很大的空回量，车轴就发挥不了效果，过松、过紧都会影响自行车的运动，所以，要松紧恰当。
我们知道，松肩沉肘、含胸塌腰是放松的要求，可是，松到什么程度呢?松肩沉肘、含胸塌腰、都是为了服务于丹田、贯穿丹田，不是越松越好，松过了气就泄了。而是即不紧也不过火放松;放松的意图，也是为了服务于丹田为中心的运动规则。
打个比方：就好像自行车的车轴，拧的过紧，车轴就不能转动了，拧的过松，发生很大的空回量，车轴就发挥不了效果，过松、过紧都会影响自行车的运动，所以，要松紧恰当。
△1982年5月28日摄于西安，陈小旺（第二排右四）
操练太极拳也是相同的道理，不是越松越好，松到节节贯穿，一气贯穿这才正好。多了不要，少了持续，每个部位都要做到正好，才干构成丹田的中心。
比方好多人问，是泛臀好仍是敛臀好呢?有的书上讲泛臀，有的书上讲敛臀，假如你泛臀多了就收臀，假如你收臀多了就泛臀，泛到什么程度呢?正好适用丹田这个中心。
头往上领，耳听背面，心思平衡，耳朵、膀子、髋骨成一条线，是为了到达身体的平衡，然后放松丹田，查看身体的各个部位是否都在支撑丹田。
△陈小旺手把手辅导教拳
那么，又要八面支撑，丹田的中心气通全身，前面、后边、左边、右面、四个余角、全身的气都通，那就叫八面支撑。八面支撑：心思平衡、重心平衡、全身的气平衡安靖。
站桩时手环抱胸前，是多大才好呢?是高好呢?仍是低好呢?在精力充沛的时分，这就能够大了，通了就好。当你感觉到膀子比较累，酸还顶起膀子来，气憋在胸口时，这就错了。
什么意图呢?
从手上经过臂膀通到丹田为最佳，这样就有感觉了。
所以手开多大，是服务于贯穿丹田，多大贯穿了，多大便是正好。一个手管半个身，手很天然的铺开，贯穿丹田了，那么这个半个身就影响到了。假如手过于的紧张也会影响到半个身，这样就不好了，另一个手也是相同的。
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