原标题：黄磊14岁的闺女都开端健身了，你还在职场上熬夜吗？
今日，黄磊的闺女黄多多，又上热搜了！
这一次，既不是由于打耳洞、染发、化装，也不是由于通晓厨艺、钢琴，而是由于妈妈孙莉在微博上晒出了闺女健身的小视频。
标配的运动鞋，白色运动背心调配紫色短裤，头发简简略单地扎起来，干净利落的运动打扮显得整个人娇小可人又元气满满。仰卧、蹬腿、平撑……动作规范，手臂肌肉紧实，在瑜伽垫上做运动的多多妹妹，不只仔细专心，还身段非常健美。妥妥一枚健身小达人！真应了那一句“别人家的孩子，总是那么优异”！
05后的在健身，00后的成年了，90后的开端步入职场了。
在女生眼里，与生长同行的，有许多关键词——芳华、爱情、独立……而在许多老练女人看来，比较介意的一个灵敏词是变老。尤其是关于职场女人，那将很有必定的概率会影响到她们的职场斗争。
耸入蓝天的写字楼，干练整齐的着装，谈吐不凡的形象，女人白领给人的感觉，好像便是行走的老练、独立、才智的代言词。可是，光鲜亮丽的背面常常会是身心疲乏、瘦弱不胜。这时，呵护健康，保养身体，坚持生机，便越发显得分外重要。
那么，怎样才干够更好地维持身体的芳华呢？答案没有仅有。
而闻名女演员张钧甯的诀窍，是运动。作为文娱圈里出了名的运动女神，她打卡了许多马拉松比赛， 如2011年21公里的Nike旧金山女子马拉松、2013年10公里的Amazing Getaway 2013 Nike女生运动节马拉松。在之前的综艺文娱节目《神往的日子》里，她也是一身运动着装，一大早敞开晨跑方式。38岁的她好像被芳华眷顾着，彻底看不出年月在她身上的痕迹。紧致的皮肤，令人羡慕的身段，活脱脱一个20多岁的容貌，让人无法将她和她真实年纪联系起来。因而，人们喜爱亲热地称她为“台湾榜首氧气美人”。
张钧甯拍戏、游览之余，剩余的时刻简直都是在运动！那你作业之余，还在熬夜加班吗？留神身体健康亮起红灯预警信号哦。从速动起来吧，找回你元气十足、生机满满的少女容貌！
怎样做个年轻美丽的精美职场女人？下面，一同看看保养身体的秘籍吧。
1. 爱运动，焚烧你的卡路里
必定要摆脱掉作业室椅子的魔咒，逃出来做做运动。能够办一张健身卡，不运动的话，就白花钱了，不扎心吗？也可经过作业休息时刻，做一些简略的运动，如做做扩胸运动、练瑜伽。看看张钧甯仔细运动的姿态，你还好意思偷闲吗？
2. 小植物，留住你动听的目光
当室内温度、湿度都到达人体适合的度数时，人的身体、思想状况会更佳。主张在作业桌上摆放一些植物盆栽很有优点，如绿萝、富贵竹、水仙、芦荟等，给作业桌上的安置加点绿色和气愤，有助于坚持湿度，削减电脑辐射，还能够舒缓一下疲乏的双眼，护住你目光灼灼的眼睛。
3. 喝足水，肌肤水灵灵
都说，女人是水做的。身体怎样能够缺水呢？水是生命之源，水分关于身体的重要性显而易见。比及口渴时才喝水，现已耽误了身体补水。主张每隔2小时，弥补至少250ml的水。可是，关于身体循环差的人来说，切忌喝水太多太急，这样会引起身体的不适应，乃至形成水肿。假如真实不喜爱喝水，往常也能够要多吃一些水分含量较高的生果。
4. 养分全，抵抗力十足
首要，饮食要规则，特别是早餐，即便起床后没有胃口，也要适当地吃一些东西，才干支撑身体作业一早上而不呈现昏厥、目炫等状况。小白领除了要确保日常三餐的准时按量外，也要经过你自己的身体额定弥补一些养分，才干更好地应对很多作业。
职场的压力山大，不少女人都常常会呈现疲乏、身体消瘦的状况，更让人抓耳挠腮的是皮肤枯燥松懈，发际线撤退，喝口水都觉得水肿。其间很重要的一个原因，是体内蛋白质摄入缺少。
人体中的每一个细胞都由蛋白质构成，机体的推陈出新和生理功能也都依靠蛋白质的不同方式来完成正常运转。当人体内蛋白质缺少时，有可能会呈现疲倦、体重减轻、贫血、免疫和应激才能下降等症状，并呈现养分性水肿。
因而，充沛弥补蛋白质，进步免疫力，改进身体素质，关于精美爱美的职场女人来说，便很有必要了。假如因作业原因无法从饮食中摄取到满意的蛋白质，也能够吃一些保健品，比如以蛋白质为主要成分的汤臣倍健蛋白粉，来满意身体对蛋白质的需求。
真实美丽的女人，都该养成自律的好习惯，坚持运动训练，均衡饮食养分，找到更多健康日子的小好方法，不向韶光服老！
